坐站交替辦公:最健康的辦公方式 作者:洲戈    瀏覽次數:   發布時間:2020-3-11 14:55:10

“久坐和久站影響健康”已成為大家的共識。要想保持最佳的健康狀態,就要注意適中、平衡,將運動和活動融入工作和生活中。最近發布的一項工作場所研究發現,高度可調的辦公桌方便坐站交替辦公,不僅有助于減少久坐或久站行為,改善身心健康,而且有助于集中注意力,提高工作效率。

鄭州辦公家具

這項研究的主題是“站起來工作:評估可調節工作站對健康的影響”,對使用可調節站立式辦公桌和使用傳統工作站的用戶進行了比較。在為期一年的時間里,研究人員發現,可調節高度的站立式辦公桌有助于提高工作效率,改善人們的整體健康狀況。


美國西奈山醫學院副教授伊麗莎白·加蘭(Elizabeth Garland)博士說:“這項研究之所以與任何其他站立式研究不同,在于它的長期努力,補充了很多定性的數據。大多數研究僅僅進行幾個月就結束了,但這次研究持續了整整一年,這使我們能夠評估站立式辦公桌對于客觀和主觀健康的影響,包括感知到的壓力和健康,以及可測量的久坐行為變化等!


共同參與研究的還包括健康建筑認證系統Fitwel的運營商CFAD、跨國建筑設計公司Perkins+Will和著名辦公家具品牌Steelcase等公司的多個學科研究團隊。美國室內設計師協會(ASID)基金會為研究提供了資助,研究結果將發表在國際工作場所健康管理雜志《IJWHM》上。


站立式辦公桌有利于坐站交替辦公

(1)坐著工作的時間減少

在使用高度可調辦公桌的人中,前三個月坐著工作的時間減少了17%;在一年的觀察時間里發現,使用的時間越長,坐著工作的時間越短。


(2)背部和肩頸的不適癥狀明顯減少

47%使用高度可調辦公桌的用戶稱,背部和肩頸的不適癥狀明顯減少。

(3)坐站交替辦公便于切換

88%使用高度可調辦公桌的用戶稱,在一年的測試中,這些辦公桌使坐站交替辦公變得更方便。

(4)工作效率提高

65%使用高度可調辦公桌的用戶表示,他們的注意力更集中,精力更充沛,工作效率明顯提高。此外,他們的工作熱情比之前更高漲,積極性提高。


(5)感覺生活更美好

65%使用高度可調辦公桌的用戶表示,他們的整個精神狀態有了較大改善,感覺生活更美好。

CFAD的高級研究員艾比·瓦特(Abbie Watts)指出,作為Fitwel認證系統的運營商,CFAD看到市場上對于支持和推動健康設計策略的研究和數據有著持續的需求。這次“站立工作研究”再次讓人們將健康與環境設計聯系起來。


請選擇更健康的坐站交替辦公

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Steelcase公司健康咨詢部的負責人萊恩·薩利萬(Lynne Sullivan)指出:“任何公司的發展都依賴于其最重要的資產——員工的健康。此次進行的研究證明,高度可調工作站是工作場所中的重要組成部分,它照顧到了員工的身體健康、認知和情感需求,為員工提供了一天工作中的坐站交替辦公,這是他們對工作場所的選擇和控制權力,有助于改善他們的健康狀況,提高工作參與度!

營造恰當的工作環境,可以在相對較短的時間里增強人們的工作動力和績效表現。Steelcase在辦公環境設計中考慮的因素包括:


(1)為員工設計一些工作區域,使他們擁有自己的選擇權;

(2)提供方便調節的辦公家具,包括升降辦公桌等,提供不同的尺寸,滿足不同的需求與偏好,增加員工在一天工作中的活動次數;

(3)提供健康的食物,將陽光、室外風景、清新空氣等引進辦公空間;利用電梯、室外步行道路、自行車道等的設計,鼓勵積極健康的工作方式。


支持坐站交替辦公的家具


▲Steelcase公司的Ology升降桌帶有主動觸摸技術,方便用戶在工作中選擇站著辦公或坐著辦公。該產品包括兩個控制選項:簡單觸摸和主動觸摸。前者使用戶能夠輕松地上下移動辦公桌,無需把眼睛從電腦屏上移開;后者則可以通過緩慢的辦公桌移動 提醒用戶改變辦公姿勢。

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▲Migration升降辦公桌讓人們在一天的工作中任意選擇坐著或站著的姿勢。桌子帶有一個名為Answer Fence的圍擋,作為獨立、簡潔的空間劃分,同時也為用戶提供電源和數據接口服務。

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▲在上班時間里,能夠隨意切換不同的工作方式并適當移動,有利于上班族保持清醒的頭腦。Anser Beam辦公桌的高度相對較低,在開放式辦公空間里,可成為高度可調辦公桌的補充,為用戶帶來新的辦公體驗。

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▲Mackinac重新思考了當下的辦公形式,能夠幫助人們更好的進行移動和思考,從而獲得更佳的工作感受。其獨特性在于,可調節高度的懸臂工作臺,能使人們在專注工作和協作辦公之間快速切換,不用離開自己的工位。

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▲研究人員稱提示器有利于提醒用戶站立辦公。Steelcase公司推出的Rise應用程序,帶有主動觸摸控制器,可與高度可調的辦公桌和座椅保持同步,在工作場所實現個性化的健康服務。

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